Sabemos que o momento é de pandemia, mas
estamos aqui para auxiliá-los nesse momento delicado com dicas que irão
facilitar a rotina de toda família além de contribuir para um bom
desenvolvimento infantil.
Nossa dica de hoje é sobre o SONO.
O
sono em cada faixa etária é diferente, pois a necessidade de tempo de sono
também é diferente. Assim como a necessidade de cada criança é diferente,
devido a quantidade de sono que teve durante a noite. Pensando nisso, atentar
para um espaço organizado de repouso dos pequenos é fundamental. Espaço
aconchegante com pouca luz e temperatura agradável, assim como uma canção de
ninar contribuem e muito para um bom descanso. Estabelecer uma rotina de
horários, também é fundamental para que as crianças se habituem a rotina e
possam assim realizar um sono tranquilo.
Aparelhos eletrônicos como celular, tablet e
televisão trazem muitos riscos a saúde da
criança, incluindo o sono, aqui estão alguns exemplos: a criança demora
a dormir, acorda mais vezes e descansa menos; a forte luz penetra no olho e
confunde o relógio biológico; não só a luz mas estímulos deixam o cérebro em
alerta.
Tempo de sono das crianças de 2 a 5 anos de
idade: 11 a 13 horas por dia (dia de 24h).
Fonte: Revista Nova
Escola e G1 Bem Estar.
Profes Silvia, Daiana, Miriane, Nara e Vivi
26 de maio de 2020
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