Estamos em quarentena
há semanas, por conta da pandemia de corona vírus, com toda essa mudança de estrutura das nossas vidas fica difícil mesmo organizar nosso dia a dia. Quem já não sentiu-se fazendo tudo ao mesmo tempo? E aí entra o grande auxiliador: "a rotina",
diz a pedagoga e especialista em rotina infantil, Camila Lavagnoli. "O primeiro
passo para entender como vamos suprir as demandas da criança é olhar para as
nossas próprias demandas – a família não vai conseguir trabalhar, cozinhar,
lavar e passar todos os dias e dar atenção de qualidade aos pequenos, então,
monte um organograma com os dias da semana e quais tarefas e prioridades
pertencem a cada um", orienta.
Confira, abaixo, 10 dicas da especialista
em rotina infantil para conciliar as demandas da casa, do trabalho e dos filhos
nesse período de quarentena:
1.
Tarefas domésticas
Algumas tarefas não precisam
ser feitas diariamente. Então, organize dias fixos para cozinhar e outras
atividades de essenciais, como lavar roupas e fazer a limpeza da casa.
Dependendo da idade do seu filho, você pode inseri-lo neste planejamento. É uma
ótima oportunidade para ele desenvolver o senso de responsabilidade e
participação. Porém, não imponha as tarefas de maneira rígida. Use um tom
amistoso, fazendo com que elas se tornem prazeroso.
2.
Jornada de trabalho
Se você está trabalhando em
home office, defina horários de início e fim da sua jornada. Não esqueça também
de prever pausas breves (20 a 30 minutos) para fazer suas refeições e atender
às necessidades de cuidados e atenção do seu filho.
3.
Rotina da criança
Crie uma rotina para o seu
filho. A falta de previsibilidade pode gerar uma grande frustração e aumentar a
demanda por atenção por parte da criança. Um bom início é definir horários para
os quatro pilares da rotina: acordar, almoçar, jantar e dormir.
4.
Horário de dormir
Quem dorme tarde, acorda
tarde: este ponto acaba sendo um sabotador do dia. Seu filho acordará cheio de
energia, querendo interagir e receber atenção, mas se ele dormir mais cedo,
você terá um tempo livre no final do dia para resolver suas pendências. O ideal
é que os pequenos estejam na cama até às 21h – é por volta deste horário que
acontece um pico de liberação da melatonina, o hormônio do sono. Quando a
criança dorme muito tarde, ela tem um sono mais fragmentado e pouco
restaurador. O resultado é uma criança cansada e irritada. Além disso, quando
passa deste horário, o cérebro eleva a produção do cortisol – o hormônio do
estresse – e o ritual do sono noturno se torna uma longa jornada.
5.
Atenção para o filho
Você não precisa passar
horas com seu filho para que ele se sinta acolhido – um intervalo de 20 minutos
entre uma tarefa e outra já pode ser o suficiente. Pode ser o momento para uma
pintura rápida ou um jogo simples. Se não houver interesse da criança em
brincar, você pode simplesmente oferecer colo e presença. Lembre-se de comunicar
previamente que se trata apenas de uma pequena pausa para evitar a frustração
quando retomar o trabalho.
6.
Diálogo e acolhimento
O final do dia é um ótimo
momento para falar de sentimentos. Ajude-a nomear o que sente. Uma ótima
estratégia é criar um “quadro das emoções” com emojis que expressem cada uma:
feliz, triste, cansado, irritado, com saudades. Você pode falar das suas
emoções para seu filho e pedir que ele escolha as dele. Quando os sentimentos
são nomeados e expressos, a sobrecarga emocional se torna menor.
7.
Rodízio de brinquedos
Transforme o antigo em
novidade: quando a criança tem muitos brinquedos, ela não brinca com eles
porque já se habituou. Uma dica é que seja feito um rodízio de brinquedos:
Guarde a maioria dos brinquedos e comece a oferecer opções diferentes em cada
dia; após alguns dias sem ver determinado brinquedo, principalmente para bebês
e crianças menores, ele se torna novidade e isso ajuda no entretenimento dos
pequenos.
8.
Xô, culpa!
Não se sinta culpado quando
seu filho brinca sozinho. Brincar sozinho é uma grande ferramenta para o
desenvolvimento da criança. Ao brincar sozinha, ela desenvolve a imaginação e a
criatividade. É uma forma de conquista da independência social, pois damos
oportunidade para a criança sentir e entender que pode estar confortável e
feliz sem a presença de outras pessoas, gerando um adulto autoconfiante.
9.
Tecnologia como aliada
Para amenizar a saudade dos
amigos, conversar sobre o assunto e promova encontros virtuais. A tecnologia é
uma ótima ferramenta para reencontrar com os coleguinhas da escola, familiares
e amigos.
10.
Aprendendo com os erros
Lembre-se de que erros são
excelentes oportunidades de aprendizagem. Se o planejamento não deu certo em um
dia, certamente deixará importantes lições para que você reveja os pontos
falhos e construa planos de acordo com a realidade da sua família.
